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2016年の散歩記録~体調悪いなりにがんばった

   

最近恒例になっている1か月の歩数記録。

7月の3376歩を基準に、毎月1000歩ずつ増やすことを目標にしていました。

8月:目標4376歩→結果4577歩 
9月:目標5376歩→結果5395歩
10月:目標6376歩→結果6602歩

10月までは順調に増やしていて、11月の目標は7376歩でした。
結果は…

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11月は6071歩と10月よりも減ってしまいました。

前半はかなり調子が悪かったので、仕方がないかなと思っています。あと、なんだか今年は寒い時に散歩すると、途中で体調が悪くなってしまって危険なので、無理しないようにしました。今から寒いと言っていて真冬はどうなるかと心配でしたが、体が慣れてきたのか最近は少しマシになってきました。

 

普通に散歩するぞと思うと、だいたい5000歩くらいになりそうです。

12月の目標は現状維持だな~。6000歩はキープしたい。できれば7000歩以上を!毎月1000歩ずつ増やすのは、しばし休憩ということにします。ちなみに、12月が始まって3日。今のところ、平均7000歩を超えています。天気と調子の良い日に貯金するぞ~

 

 -ウォーキング, 健康


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