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【1ヵ月チャレンジ】2017年1月の結果~毎日スワイショウ20分できたかな?

   

2017年も1月が終わり!なかなか充実した1か月間で、あっという間という感じはしませんでした。残り11ヵ月もこの調子でいきたいものです♪

 

さて、本題の今月の目標ができたかどうか。
2017年1月の目標は、「毎朝スワイショウ20分をする」ことでした。スワイショウとは、気功法の一種でした。(腕振り)

目標立てたのが1月8日だったので、実際は1月の2週目からの目標でしたが、今月はクリア!!

久しぶりにクリア!!うれしい~

めんどうだなぁと思う日もあったのですが、それでも寝坊してゴミ捨てが間に合わなそうな時以外は、他のことをする前にちゃんとできました。

たぶんスワイショウ20分は私にとって、苦なことではないのだと思います。

やっているうちに、手の指先やなんなら足の指先までじんわり温まってくるので、これからも続けよう。

左右のねじりスワイショウは、背中がごりごりと気持ちがいいので、最近は長めに8分くらいやっています。

背骨周辺が凝り固まっていると、やっぱり調子が悪い気がします。

あと、ついでにたまにスワイショウに続けてスクワットもやっています。筋トレ系が苦手なんだけど、ちょっとずつスクワットもできるようになってきた!(まだ13回だけど。100回目標!)

 

 

 

 

 

 -1ヶ月チャレンジ,


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