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【1ヵ月チャレンジ】2017年3月の目標~健康のために継続しつつプラスする

   

今年の1月の目標は、「朝起きたらスワイショウを20分間行う」でした。

2月も、ややさぼりながらではあったけど、スワイショウは続けていました。その日の出来によって、体の状態がわかってよいチェックになります。(動かすと痛いとか、動きが悪いとか)

 

というわけで、3月の目標は再びスワイショウ20分間にしたいと思うのですが、追加でスクワットもしたいと思います!

スクワットは12~1月の間は、ちょこちょこやっていたけど、2月は全然しなくなってしまった。

 

徐々に筋肉もつけたいな~と思っているので、下半身から強化したいと思います。

以前は、スクワットをしても体のバランスが悪かったのですが、最近はかなりゆがみが減ってきたのかスッと下に沈むことができます。

また5回からの挑戦ですが、3月中に15回くらいできるようになりたいな。

 

 -1ヶ月チャレンジ


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