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【1ヵ月チャレンジ】3月の目標~健康のために継続しつつスクワットはプラスできたか~

   

あっという間に4月です!

2017年も4分の1が過ぎました。去年の前半1/4は結構がんばっていたのですが、今年は遊んでいるうちに過ぎていった感じです。気を引き締めよう!新年度。

というわけで、4月からは1か月チャレンジもがんばるもんね~という言い訳です。

3月の目標は、スワイショウを1日20分やりつつ、スクワットもプラスするということでした。
が、しかし、結果は、スワイショウはやっていたけど、スクワットはやらない日が多かった…

目標達成ならず、ですね。

 

朝スワイショウをやっているのですが、なぜかそこで20分間やったら満足して、スクワットを忘れる日が多かったです。不思議。スクワットの方があっという間に終わるのに。

スワイショウは、特に腕を横に振るタイプは体にいいという感じがしているので、忘れないみたいです。でも、スクワットは、やった後に足がだるくなったり、少し痛くなったりしたので、無意識のうちにやりたくないな~と思って忘れちゃうのかな。

30回くらいまでできるようになりたい!と思っていたけど、足のことを考えると無理せず10回ちょっとを続けていった方がいいのかな~。

体がゆがんでいると、筋トレ系はかえってしない方がいいという面もあるようのなので、悩ましいところです。

 

話はずれますが、この間ちょっと(200mくらい)走ってみました。少し負荷のある運動をしたら、脳やミトコンドリアにいいという話を聞いて。本当にゆっくりですが、走っているときは気持ちよかったです。でも、そのあとやっぱり疲れすぎちゃう感じ。

 

負荷のかけぐあいが難しいな。でも、普通に健康な人でもどんどん体力が落ちている年齢なので、いろいろ試しながら体力を落とさず、さらに体調アップを目指していこうと思います♪

 -1ヶ月チャレンジ


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