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【1ヵ月チャレンジ】9月の目標~レコーディングダイエット風に

   

秋ですね~ 暑いけど、風や空が秋めいてきた気がします。
そして、食欲の秋!

最近、体に悪そうなものをせっせと大量に食べています。たまに、過食症か!?と思うほど、お菓子や炭水化物をばくばく食べ過ぎます。

調子が悪い時ほど、食べちゃうんだよな~(このブログでもよく書いている気がする)

というわけで、今月の目標は、「食べた物を正直に書き出すこと」にします。
すでにひどいですよー

スナック菓子とかチョコレートとかアイスとか、もりもり食べています。そして、胃の調子がおかしい。なのに、食べたくなる。これって、完全にジャンクフード中毒ですよね。

ジャンクフードをやめるには、きっぱりと止めた方がいいみたいですね。自分は中毒患者なんだ!と自覚することが、第一歩な気がします。

確かに、1週間に1回好きなものをたべよう~とした方が、その1回食べたことによって次の日も食べたくなります。

とにかく、書き出すことで、こんなに食べているんだと自覚することが第一歩かな。少食にしたときに、調子がよくなったのに、どうして変な物をたくさんたべちゃうかな~~~

 -1ヶ月チャレンジ


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  Comment

  1. sai より:

    こんばんわ
    無事に猛暑を乗り越えられたようで、何よりです。

    「良薬口に苦し」という言葉があったように記憶しています。
    ○○ダイエットが流行した10年程前にメタボとの判定をいただき管理栄養士さんの指導を
    受けたことがあり、
    食べる量を控える食品名を見て唖然としました。
    当方の好む物が全て含まれているのです。
    生活習慣病と命名した御仁の慧眼に感服です。
    好んで日常的に食する物が、長年の蓄積効果でメタボへと、
    繋がったのかと反省しました。
    甘いものが好きでチョコレート、ようかん、アイスクリーム等をよく
    「摂取」しています。
    おおよそ生命維持に不必要と思える菓子類を多量に摂取していたのです。
    スナック菓子の中には、食べ始めると止まらなくなる物が多くあります。
    あれはメーカーの戦略(陰謀)なのだと思うことがあります。
    周囲には意志強固を装いながら菓子類に対しては意志薄弱な者からすると、
    一定量食べたら、食べたくなくなる様な菓子があればよいと思います。
    でも商売が成り立たないですね(笑い)。

    ※指導を受けたダイエットの成果は、1年間で体重15(Kg)減、腹囲13(cm)減を実現し、
    メタボから完全離脱しました(10年間継続)。
    現在、自律神経不調の要因もあり、3(Kg)ほど増加気味で、減量に努めていますが、
    「肥ゆるは易し、減りがたし」です。

    • chao より:

      >saiさん、こんにちは!
      コメントありがとうございます♪
      栄養士さんの指導を受けて、ダイエットをしたことがあるんですね。
      達成した体重&腹囲もさることながら、それを10年間維持していることがすごいです!!口にするものは健康につながっているんですよね。
      一定量食べたら食べたくなくなるお菓子、いいですね~ 今とはまさに逆ですね!もともと甘いものが好きでなかったのに、今や中毒になっております…

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