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【1ヵ月チャレンジ】2017年11月の目標~1日5分の瞑想を

      2017/11/03

今月の目標は、タイトル通りそのまま「1日5分以上の瞑想をしよう」です。

瞑想とかマインドフルネスがなんだかいろんなことに良いというのは聞いていたのですが、なんとなくピンとこなくて、今まで手を出していませんでした。

なにが瞑想なのかもよくわからなかったし…

でも、最近やってみるといいかも~と思うようになり、先月からちょこちょこ試しています。

習慣にしたいので、今月の目標にすることにしました。

やっている方法などについては、また改めて。

 -1ヶ月チャレンジ


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