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「 健康 」 一覧

コンタクトが目の中で消えたので、取り方をあみ出した話。

  2018/03/17    健康

つい先ほどの話なのですが、ドラマを見ながら泣いていて、その涙をごしごし手で拭いていたら、目の中のコン

簡単4つの体操(ストレッチ)の真向法を教えてもらったので試しています

この間このブログに真向法はオススメですよ!とコメントを頂いたので、さっそく試してみています。 真向法

瞑想初心者によかったヨグマタ相川圭子さんの本2冊

  2017/11/09    健康, 健康関係本, 読書

11月になってから、毎日5分以上瞑想をしています。実は、そのちょっと前から始めていたのですが、瞑想の

遊び以外はほとんど寝ていた週末

  2017/10/30    体調記録, 疲労, 睡眠

この土日、2日連続で人と会いました。私にとってすごい快挙!いつ以来でしょう? もともと台風の影響か調

虚弱体質が7年ぶりくらいにお通夜に参列してきた

  2017/09/25    体調記録, 健康, 疲労

知人のお通夜に参列してきました。 若い時に具合が悪くなってしまったので、冠婚葬祭は不義理をすることが

病院に行っても良くならなかった胃痛のときに消化酵素サプリメントをのんでみた

時々胃が痛くなったり重くなったりします。胃カメラでも調べたのですが、原因は不明で、少し逆流性食道炎の

げっぷや吐き気もあった胃痛だった時の思い出と効いていた薬など

  2017/08/24   2017/09/10   健康, 胃腸

年に何回か胃の調子が悪くなります。何か特定のものを食べたり食べ過ぎていたり、ストレスがかかることがあ

サンバリア100の日傘を使っています~完全遮光の威力~

夏真っ盛りの最近、蒸し暑さ(も寒さ)も苦手な私としては、友達との約束もしづらい季節になってきました。

姿勢の保持と体調不良

  2017/05/14    体調記録, 健康, 疲労, 胃腸

少し前の話ですが、まぁまぁ体調がよくて友達と食事(飲み)に行く機会がありました。 (このブログを始め

やや調子が良い

  2017/01/14    健康

11-12月と調子が悪かったのですが、12月に入ってからまぁまぁ良い調子を保っています。出かけること

ココナッツオイルとココナッツバターを食べてみた違い~両方とも美味しい

数年前にココナッツオイルがブームになってから、なんとなく自宅に常備されています。最初は、トロピカルな

唇カサカサ乾燥でむけてしまう人への救世主ユースキンメディリップ

  2016/12/09    健康, 健康その他

かっさかさの季節がやってきました。 髪の毛から全身の肌まで、とにかく乾燥しまくっているのですが、特に

2016年の散歩記録~体調悪いなりにがんばった

  2016/12/03    ウォーキング, 健康

最近恒例になっている1か月の歩数記録。 7月の3376歩を基準に、毎月1000歩ずつ増やすことを目標

10月のウォーキング目標の結果~1日平均6400歩を目指して

  2016/11/01    ウォーキング, 健康

今年の夏から、毎日の歩数を1か月1000歩ずつ伸ばすことを目標にしています。 7月の平均が3376歩

筋肉痛その後の調子

  2016/10/14    ウォーキング, 健康, 疲労

先日、いつもと違う散歩道で急な坂道を登りました。 そうしたら、翌日足とお尻が見事に筋肉痛になりました

ウォーキングはまぁまぁ順調

  2016/10/03    ウォーキング, 健康

7月に、最近歩いていなくてまずいと気づいてから、毎月1000歩ずつ歩数を増やそうと思っています。 7

隠れ貧血がわかるフェリチン検査が自宅でできる!

先日、病院でお願いして貯蔵鉄をチェックできるフェリチンの検査をしてもらいました。   とこ

国保の特定健康診断~メタボ検診~を受けてきた 検査内容や費用などについて

  2016/09/07    健康

特定健康診断いわゆるメタボ検診を受けてきました。すっかり大人になったものだとしみじみします。人として

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【1か月チャレンジ】2018年8月の目標~つつがなく…

はっとすると、8月も3分の1が過ぎています。気がつくと時間が経っているって幸せだなぁと、最近つくづく

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【1か月チャレンジ】7月の結果~支出は減らせたかな~

あっという間に8月が5日過ぎていました。7月の結果です。 目標~徹底的に支出を抑えるの7個 1)一人

【1ヵ月チャレンジ】7月の目標~徹底的に支出を抑える

今月の目標は、支出を抑える。 以上です! 先月から収入が減りまして、かなり厳しい状況です。 &nbs

【1ヵ月チャレンジ】6月の結果~パートに出たつもりで働けたのか

6月の目標の結果~ 6月はパートに出るつもりで仕事の時間を先に決めてしまうという目標でした。 体調が

ブログを始めて4年~変えちゃったことあったかな

2014年5月30日にこのブログ「変えちゃお実践記」を始めて、丸4年経ちました。 当初より更新頻度は

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