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「 実践日記 」 一覧

髪の毛が黒くなっていた話

20代後半で、2~3本白髪が生えはじめて10年。かなりあちこちに白髪が出るようになりました&#823

【西式甲田療法・実践記27】お腹の固くて脈打つ部分がなくなった!

いつ頃からそうだったかははっきりわかりませんが、気づいた時におへその左側に触るとドクドクと大きく脈を

【西式甲田療法・実践記26】運動サボリ中

  2015/12/23    実践日記, 西式甲田療法

間食しないように、小食に、は気をつけていますが、運動療法の方がかなりサボリ気味になってきました。 小

【西式甲田療法・実践記25】半日断食1ヶ月半・現在の玄米クリームの量

気がつくと、今日はもう冬至。2015年もあとちょっとですね~。 そして、11月から始めた半日断食も、

【西式甲田療法・実践記23】食べ過ぎた翌日はやっぱりいまいち

  2015/12/17    実践日記, 西式甲田療法

毎日、トイレ日記になっています… 昨日、夕ご飯を満腹食べたので、今日のお通じの状態はどう

【西式甲田療法・実践記22】少食とスイマグと排泄回数と

朝食抜きの半日断食をはじめてから、ほぼ毎日スイマグを飲んでいます。 今は、1日20mL。数日間、夜に

【西式甲田療法・実践記21】木枕使用3週間、今の耐えられる時間

  2015/12/14    実践日記, 西式甲田療法

11月の後半に、木枕を購入してちょっとずつ使っています。 木枕は、その名の通り木でできていて、硬いの

【西式甲田療法・実践記20】脚絆療法がはじめて2時間できた♪

  2015/12/09    実践日記, 西式甲田療法

12月に入ってから、脚絆療法(きゃはんりょうほう)をしています。 詳しくは、こちらのブログがわかりや

【西式甲田療法・実践記19】朝寝坊の日には

  2015/12/08    実践日記, 西式甲田療法

今日は、朝寝坊をしました。 目が覚めたのは、8時。しかも、それもすっきりと目が覚めたのではなく、猫が

【西式甲田療法・実践記18】しきり直し

  2015/12/07   2015/12/08   実践日記, 西式甲田療法

土日にひどい二日間を送ったので、今日から心を入れ直して生活しようと思います。 ・朝食抜き ・昼食(玄

【西式甲田療法・実践記16】自分にとっての適量な食事

図書館から、心身症治療のコツ―慢性疲労症候群も治るという本を借りてきて読んでいます。 私は、自分で病

【1ヶ月チャレンジ】12月の目標は、養生メニューに力をいれる

今月の1ヶ月チャレンジは、西式甲田療法の養生メニューをがんばる、です。 「○○をがんばる」って、抽象

【西式甲田療法・実践記15】昼食後の眠気

  2015/11/27    実践日記, 西式甲田療法

最近、お昼ご飯を食べると、急に眠くなります。一口二口食べたあたりから、急に。   よくご飯

【西式甲田療法・実践記14】芯からの冷え

  2015/11/25    実践日記, 西式甲田療法

どうも最近、体の奥に冷えを感じています。 まぁ、最近寒いですからね。それもあると思うんだけど、それだ

【西式甲田療法・実践記13】温冷浴ことはじめ

西式健康法の温冷浴は、毎日はできていませんが今は週2回くらいやっています。 温冷浴は、水風呂とお湯風

【西式甲田療法・実践記12】今日も脱線!

昨日に引き続き、今日も1日おな~かいっぱいたくさんの物を食べました。 甘いもの、油物など。肉は食べな

【西式甲田療法・実践記11】大脱線!

今日は、親戚が集まってご飯を食べることになっていたので、少食路線から脱線するな~と前から思っていまし

【西式甲田療法・実践記10】最大の難関である毛管運動が!

甲田療法では、やるべきことがいーっぱいあります。 →目標としている養生メニュー   全部や

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2019年4月の目標~どこまで収入をあげられるかチャレンジ~

完全在宅ワーカーをやっています。収入のピークは3年前でした。そこから減った理由はいろいろあるけど詳細

【1か月チャレンジ】3月の結果~お小遣い帳はつけられた!?~

あっという間に4月になり、新元号も発表されました。昭和から平成になった時に重い雰囲気を思い出すと、こ

【1月チャレンジ】3月の目標~お小遣い帳つける~

飛ぶように毎日が過ぎていきます。 確定申告をしていて、かなり収入が減っていると危機感を覚えています。

【1ヵ月チャレンジ】2月の結果~食べるもの記録

2月もあっという間に過ぎ去っていきまました。 本当に日が経つのが早い。 やろうと思っていることが全然

【1ヵ月チャレンジ】2019年2月の目標~体に入れるものを

なんだかずいぶんと体がしんどく困ったなぁという感じです。 今年に入ってから、あまり遊びに行かないよう

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